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๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ1458

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๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค, ์ง€๊ธˆ์ด ์ ๊ธฐ์ผ๊นŒ? ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค์š”๋ น: ๊ธˆ ํˆฌ์ž๋กœ์˜ ์ฒซ ๊ฑธ์Œ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ธˆ ํˆฌ์ž์— ๋Œ€ํ•œ ๋งค๋ ฅ์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ์ด ์ ๊ธฐ์ธ์ง€ ํŒ๋‹จํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„  ๊ธˆ ์‹œ์žฅ์˜ ํ๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋™ํ–ฅ์„ ๋ฉด๋ฐ€ํžˆ ๋ถ„์„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๊ตญ์ œ ๊ธˆ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฒฝ์ œ์  ์š”์†Œ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ํŠน์ • ์‹œ์ ์„ ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „ ์„ธ์‹ฌํ•œ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ธˆ ์‹œ์žฅ์˜ ๊ณต๊ธ‰๊ณผ ์ˆ˜์š”๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜์ฃ .๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ณจ๋“œ๋ฐ”๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ น์„ ์ตํ˜€๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŒ๋งค์ฒ˜๋ฅผ ์ฐพ๊ณ , ๊ทธ๋“ค์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ •์ฑ…์„ ๋น„๊ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ . ๋˜ํ•œ, ์ค‘๊ณ  ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•œ๋‹ค๋ฉด, ํ•ด๋‹น ๋ฐ”์˜ ์ƒํƒœ์™€ ์ง„์œ„๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํˆฌ์ž ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ณดํ˜ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ.. 2025. 3. 4.
๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ, ์ƒ์Šน์˜ ๋น„๋ฐ€๊ณผ ์ „๋ง์€? ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ ์ƒ์Šน์˜ ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ๊ฒฝ์ œ์  ์š”์ธ์ตœ๊ทผ ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ƒ์Šน์„ธ๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ์–ด ๋งŽ์€ ํˆฌ์ž์ž๋“ค์˜ ์ฃผ๋ชฉ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ธˆ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ณ€ํ™”์— ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š๊ณ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒฝ์ œ์  ์š”์ธ์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๊ธˆ์€ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์•ˆ์ „ ์ž์‚ฐ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋ฉด์„œ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถˆํ™ฉ์ด๋‚˜ ๊ธˆ์œต ์œ„๊ธฐ ์‹œ์— ๋งŽ์ด ์„ ํ˜ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜„์ƒ์€ ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ์˜ ์ƒ์Šน์„ ๋”์šฑ ๋ถ€์ถ”๊น๋‹ˆ๋‹ค.๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ๋ฌผ๊ฐ€ ์ƒ์Šน, ํ™˜์œจ ๋ณ€๋™, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ค‘์•™์€ํ–‰์˜ ๊ธˆ๋ฆฌ ์ •์ฑ… ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ณจ๋“œ๋ฐ” ๊ฐ€๊ฒฉ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์€ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์‹ ํฅ ์‹œ์žฅ์˜ ๊ฐ•ํ•œ ์ˆ˜์š” ๋˜ํ•œ ๊ณจ๋“œ๋ฐ” 1kg ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ธˆ ํˆฌ์ž ์ƒํ’ˆ์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ƒ์Šน์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ, ๊ธˆ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ฒฝ์ œ ์ง€ํ‘œ๋“ค์„ ๋ฉด๋ฐ€ํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ.. 2025. 3. 4.
๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜, ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€ํ‚จ๋‹ค ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ง€ํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์ด๋ž€ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์งˆ๋ณ‘์œผ๋กœ, ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ด ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜์˜ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ .๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜ ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ์ •์ƒ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ˆ˜์น˜๋ž€, ๊ณต๋ณต ์‹œ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 100mg/dL ์ดํ•˜์ผ ๋•Œ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋ฐœ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด, ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 126mg/dL ์ด์ƒ์ผ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์„ธ์‹ฌํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋‹จ๊ณ„์ž„์„ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์ž…๋‹ˆ.. 2025. 3. 4.