μ 체 κΈ1436 골λλ° κ°κ²©, μμΉμ λΉλ°κ³Ό μ λ§μ? 골λλ° κ°κ²© μμΉμ λ°°κ²½κ³Ό κ²½μ μ μμΈμ΅κ·Ό 골λλ° κ°κ²©μ΄ μ§μμ μΌλ‘ μμΉμΈλ₯Ό 보μ΄κ³ μμ΄ λ§μ ν¬μμλ€μ μ£Όλͺ©μ λ°κ³ μμ΅λλ€. 골λλ° κ°κ²©μ λ¨μν κΈ κ°κ²© λ³νμ κ·ΈμΉμ§ μκ³ , λ€μν κ²½μ μ μμΈμΌλ‘ μν₯μ λ°κ³ μμ΅λλ€. νΉν, κΈμ μ μΈκ³μ μΌλ‘ μμ μμ°μΌλ‘ μ¬κ²¨μ§λ©΄μ κ²½κΈ° λΆν©μ΄λ κΈμ΅ μκΈ° μμ λ§μ΄ μ νΈλ©λλ€. μ΄λ¬ν νμμ 골λλ° κ°κ²©μ μμΉμ λμ± λΆμΆκΉλλ€.골λλ° κ°κ²© λ μμλ³΄κΈ°λ¬Όκ° μμΉ, νμ¨ λ³λ, κ·Έλ¦¬κ³ μ€μμνμ κΈλ¦¬ μ μ± λ± λ€μν μμκ° κ³¨λλ° κ°κ²©μ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλ€λ μ¬μ€μ 무μν μ μμ΅λλ€. νΉν, μ ν₯ μμ₯μ κ°ν μμ λν 골λλ° 1kg κ°κ²©κ³Ό κ°μ μ¬λ¬ κΈ ν¬μ μνμ κ°κ²© μμΉμ κΈ°μ¬νκ³ μμ΅λλ€. λ°λΌμ, κΈ κ°κ²©κ³Ό κ΄λ ¨λ κ²½μ μ§νλ€μ λ©΄λ°ν μ΄ν΄λ³΄λ κ².. 2025. 3. 4. λΉλ¨λ³ μμΉ, λΉμ μ κ±΄κ° μ§ν¨λ€ λΉλ¨λ³ μμΉ μ΄ν΄νκΈ°λΉλ¨λ³ μμΉλ μ°λ¦¬ 건κ°μ μ€μν μ§νμ λλ€. μ¬μ€, λΉλ¨λ³μ΄λ μ μ²΄κ° νλΉμ μ λλ‘ μ‘°μ νμ§ λͺ»ν΄ λνλλ μ§λ³μΌλ‘, μ΄λ‘ μΈν΄ κ±΄κ° λ¬Έμ κ° λ°μν μ μμ΅λλ€. λ§μ λΆλ€μ΄ λΉλ¨λ³ μμΉμ λν΄ μμ§ λͺ»νκ±°λ μ΄ν΄νμ§ λͺ»ν΄ μ κ²½μ μ°μ§ μλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. νμ§λ§ λΉλ¨λ³ μμΉλ₯Ό μ κ΄λ¦¬νλ©΄ 건κ°ν μΆμ μ μ§ν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ λΉλ¨λ³ μμΉμ μ μ λ²μλ₯Ό μλ κ²μ΄ λ§€μ° μ€μνμ£ .λΉλ¨λ³ μμΉ λ μμ보기μ μ λΉλ¨λ³ μμΉλ, 곡볡 μ νλΉ μμΉκ° 100mg/dL μ΄νμΌ λλ₯Ό μλ―Έν©λλ€. μ΄ μμΉλ₯Ό κΈ°μ€μΌλ‘ κ΄λ¦¬νλ©΄ λΉλ¨λ³ λ°λ³ μνμ μ€μΌ μ μμ΅λλ€. λ°λ©΄, μμΉκ° 126mg/dL μ΄μμΌ κ²½μ°μλ λΉλ¨λ³μΌλ‘ μ§λ¨λ°μ μ μμΌλ©°, μ΄λ μΈμ¬ν κ΄λ¦¬κ° νμν λ¨κ³μμ μ리λ μ νΈμ λ.. 2025. 3. 4. νΈμ€νΌμ€ νν, λΉμ μ΄ μμμΌ ν λͺ¨λ κ² νΈμ€νΌμ€ ννμ΄λ?νΈμ€νΌμ€ ννμ μ νμ λ° λ§κΈ° μ§ν νμλ₯Ό λμμΌλ‘ μ 곡λλ νΉλ³ν μλ£ μλΉμ€μ λλ€. μ΄λ¬ν μλΉμ€λ νμμ μΆμ μ§μ λμ΄κ³ , κ°μ μμ νΈμνκ² μ¬μμ λ³΄λΌ μ μλλ‘ λκΈ° μν΄ μ‘΄μ¬ν©λλ€. νΈμ€νΌμ€ μλΉμ€λ ν΅μ¦ κ΄λ¦¬, μ¬λ¦¬μ μ§μ, μμ μλ΄ λ± λ€μνκ² μ 곡λλ©°, μ΄λ νμμ κ°μ‘± λͺ¨λμκ² λ§€μ° μ€μν μλ―Έλ₯Ό κ°μ΅λλ€.νΈμ€νΌμ€ νν λ μμλ³΄κΈ°κ΅³μ΄ μλ£μ§μ΄ μλμ§λΌλ, νΈμ€νΌμ€ ννμ λν μ΄ν΄κ° νμν μ΄μ λ λ§μ μ¬λλ€μ μΆμ μν₯μ λ―ΈμΉκΈ° λλ¬Έμ λλ€. νΉν λ§κΈ° μ§νμ κ°μ§ νμλ€μ μ 체μ μΈ κ³ ν΅λΏλ§ μλλΌ μ μμ μΈ μ€νΈλ μ€λ κ²ͺκΈ° λλ¬Έμ, μ μ ν μ§μμ΄ νμν©λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ νμμ κ°μ‘±μκ² λ λ§μ μμ κ°μ μ 곡ν μ μμ΅λλ€.νΈμ€νΌμ€ ννμ ν΅μ¬μ 'ν΅ν©μ μΈ μ κ·Ό.. 2025. 3. 4. νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉ, μ΄λ»κ² λ³νν κΉ? νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉ, ννμ΄ λ³ννλ μ΄μ νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉλ λ§κΈ° νμμ κ·Έ κ°μ‘±μκ² μ€μν μ¬μ μ μ§μμ μ 곡ν©λλ€. νμ§λ§ μ΅κ·Ό μ΄ μ λμ λ³νκ° μκΈ°κ³ μμ΅λλ€. μλ£ λΉμ© μ¦κ°μ μ¬νμ μꡬ μ¦κ°λ‘ μΈν΄ νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉκ° μ΄λ»κ² λ³νν μ§μ λν κ΄μ¬μ΄ 컀μ§κ³ μμ΅λλ€. μ΄λ κ² λ€μν μμΈλ€μ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ μ§μλΉμ λ³νμ μν₯μ λ―ΈμΉκ³ μμ΅λλ€.νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉ λ μμ보기무μλ³΄λ€ νΈμ€νΌμ€ μ§μλΉ ννμ νμμ κ°μ‘±μ μ μ μ , μ μμ λΆλ΄μ λμ΄μ€λλ€. μ¬λνλ μ΄λ₯Ό λ보λ μΌμ΄ μΌλ§λ νλ μΌμΈμ§ λꡬλ μκ³ μμ κ²μ λλ€. κ·Έλμ μ΄λ¬ν μ§μμ΄ λμ± μ€μν΄μ§λ κ²μ λλ€. μ΄μ λ§μ μ΄λ€μ΄ μ΄λ¬ν μ§μμ΄ μΌλ§λ λ³ν μ§λ₯Ό κ³ λ―Όνκ³ μμ΅λλ€.μ λκ° λ³νν¨μ λ°λΌ, μ§μλΉμ κ·λͺ¨κ° μ»€μ§ κ°λ₯μ±λ μμ΅λλ€. μ λΆλ.. 2025. 3. 4. μ΄μ 1 Β·Β·Β· 218 219 220 221 222 223 224 Β·Β·Β· 359 λ€μ